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今年の冬将軍はなかなか手ごわいようでですが、お体の調子はいかがですか？

12月から1月は、忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増える時期です。
どんなに楽しいからといっても飲み過ぎた翌日には苦しい二日酔いが待っていることも忘れないように。
二日酔いになってからの対処より、まずは飲む前の予防が大切です。

・空腹のまま強いお酒を飲まない
（食前の空腹のときに大量のお酒を飲んでしまうと、胃腸に対する刺激が強すぎ、胃粘膜を荒らしてしまうため）

・お酒を飲むときは食事とともにゆっくりと
（たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などを豊富に含んだものをバランスよく食べるようにしましょう）

・休肝日を必ず設ける
（肝臓の回復を助けるために、週に2日程度は肝臓を休める日を必ず設けましょう）

このシーズンを楽しく健康に過ごすため上記のポイントを参照しつつ節度ある飲酒量を守ることが大切です。
肝臓のことで気になることがありましたら、いつでもご相談くださいませ。

年末ご多忙の折ではございますが、お体にお気をつけて良き年をお迎えください。

今年も大変お世話になりました。
来年も、ご愛顧の程宜しくお願い申し上げます。